İnsanın yaşamını anlamlandırma çabasını, özgürlüklerini, sorumluluklarını ve varoluşsal kaygılarını merkeze alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temeli varoluşçu felsefeye (Sartre, Heidegger, Kierkegaard, Nietzsche) dayanır.
Temel odağı nedir?
Varoluşçu terapi, “Sorun nereden geliyor?” dan çok “Bu yaşantının senin için anlamı ne?” sorusuna odaklanır.
Ele aldığı temel temalar
Varoluşçu terapide sıkça çalışılan dört ana varoluşsal tema vardır:
1. Ölüm
• Ölümün kaçınılmazlığı ve bunun yarattığı kaygı
• Yaşamı daha dolu yaşama motivasyonu
2. Özgürlük ve sorumluluk
• İnsan seçim yapmaya mahkûmdur
• Seçimlerin sorumluluğunu almak
3. Yalıtılmışlık (yalnızlık)
• İnsan doğası gereği yalnızdır
• Gerçek ilişkiler kurabilme kapasitesi
4. Anlam arayışı
• Yaşamın anlamı hazır değildir, yaratılır
• Kişisel değerler ve amaçlar
Terapide nasıl çalışılır?
• Yapılandırılmış tekniklerden çok terapötik ilişki ön plandadır
• Danışanın:
• Kendini tanıması
• Seçimlerinin farkına varması
• Değerleriyle uyumlu yaşaması desteklenir
• Geçmişten çok şimdi ve gelecek üzerinde durulur
Kimler için uygundur?
Varoluşçu terapi özellikle:
• Anlamsızlık duygusu yaşayanlar
• Yoğun ölüm kaygısı olanlar
• Kimlik, değer ve amaç sorgulayanlar
• Yaşam krizleri (kayıp, boşanma, hastalık, emeklilik) yaşayanlar için etkilidir
Güçlü yönleri
✔ İnsanı “etiketlemez”
✔ Bireysel özgünlüğü vurgular
✔ Derin ve kalıcı farkındalık sağlar
Temel odağı nedir?
Varoluşçu terapi, “Sorun nereden geliyor?” dan çok “Bu yaşantının senin için anlamı ne?” sorusuna odaklanır.
Ele aldığı temel temalar
Varoluşçu terapide sıkça çalışılan dört ana varoluşsal tema vardır:
1. Ölüm
• Ölümün kaçınılmazlığı ve bunun yarattığı kaygı
• Yaşamı daha dolu yaşama motivasyonu
2. Özgürlük ve sorumluluk
• İnsan seçim yapmaya mahkûmdur
• Seçimlerin sorumluluğunu almak
3. Yalıtılmışlık (yalnızlık)
• İnsan doğası gereği yalnızdır
• Gerçek ilişkiler kurabilme kapasitesi
4. Anlam arayışı
• Yaşamın anlamı hazır değildir, yaratılır
• Kişisel değerler ve amaçlar
Terapide nasıl çalışılır?
• Yapılandırılmış tekniklerden çok terapötik ilişki ön plandadır
• Danışanın:
• Kendini tanıması
• Seçimlerinin farkına varması
• Değerleriyle uyumlu yaşaması desteklenir
• Geçmişten çok şimdi ve gelecek üzerinde durulur
Kimler için uygundur?
Varoluşçu terapi özellikle:
• Anlamsızlık duygusu yaşayanlar
• Yoğun ölüm kaygısı olanlar
• Kimlik, değer ve amaç sorgulayanlar
• Yaşam krizleri (kayıp, boşanma, hastalık, emeklilik) yaşayanlar için etkilidir
Güçlü yönleri
✔ İnsanı “etiketlemez”
✔ Bireysel özgünlüğü vurgular
✔ Derin ve kalıcı farkındalık sağlar