SORUNUZ MU VAR?
Sorunuz mu var?
Seanslar ne kadar sürer?
Seanslar genellikle 45–50 dakika sürer.
Seans sıklığı ve toplam süre, ihtiyaçlarınıza göre psikologla birlikte belirlenir.
Seans sıklığı ve toplam süre, ihtiyaçlarınıza göre psikologla birlikte belirlenir.
Psikolog seçerken nelere dikkat etmeliyim?
Kendinizi yanında güvende ve anlaşılmış hissetmeniz çok önemlidir.
Uzmanlık alanı, çalışma yaklaşımı ve kurulan terapötik ilişki sürecin verimini doğrudan etkiler. Gerekirse farklı bir psikologla devam etmek de tamamen hakkınızdır.
Uzmanlık alanı, çalışma yaklaşımı ve kurulan terapötik ilişki sürecin verimini doğrudan etkiler. Gerekirse farklı bir psikologla devam etmek de tamamen hakkınızdır.
Terapi işe yarıyor mu?
Terapi, sürece düzenli katılım ve açık bir iş birliği olduğunda oldukça etkilidir.
Ancak sihirli bir çözüm değildir; birlikte emek verilen bir süreçtir. Küçük farkındalıklar zamanla büyük değişimlere dönüşebilir.
Ancak sihirli bir çözüm değildir; birlikte emek verilen bir süreçtir. Küçük farkındalıklar zamanla büyük değişimlere dönüşebilir.
Psikoloğa gitmek zayıflık mıdır?
Hayır, aksine bir güçtür.
Kendine destek aramak, farkındalık geliştirmek ve değişim için adım atmak cesaret ister. Terapi, kendinize verdiğiniz bir değerin göstergesidir.
Kendine destek aramak, farkındalık geliştirmek ve değişim için adım atmak cesaret ister. Terapi, kendinize verdiğiniz bir değerin göstergesidir.
Terapiye başladıktan sonra kendimi hemen iyi hisseder miyim?
Bazen evet, bazen hayır.
Terapi süreci her zaman “iyi hissetme” odaklı değildir; bazen zor duygularla yüzleşmek geçici olarak daha yoğun hissetmenize neden olabilir. Bu da iyileşmenin doğal bir parçasıdır.
Terapi süreci her zaman “iyi hissetme” odaklı değildir; bazen zor duygularla yüzleşmek geçici olarak daha yoğun hissetmenize neden olabilir. Bu da iyileşmenin doğal bir parçasıdır.
Söylediklerim gizli kalır mı?
Evet.
Psikologlar mesleki etik gereği gizlilik ilkesine bağlıdır. Paylaştıklarınız üçüncü kişilerle paylaşılmaz. (Yasal zorunluluk durumları bu ilkenin istisnasıdır ve size açıkça anlatılır.)
Psikologlar mesleki etik gereği gizlilik ilkesine bağlıdır. Paylaştıklarınız üçüncü kişilerle paylaşılmaz. (Yasal zorunluluk durumları bu ilkenin istisnasıdır ve size açıkça anlatılır.)
Seanslarda her şeyi anlatmak zorunda mıyım?
Hayır.
Terapi sizin alanınızdır ve neyi, ne zaman paylaşacağınız tamamen size aittir. Zor gelen konulara kendi hızınızda yaklaşılır. Terapide acele yoktur.
Terapi sizin alanınızdır ve neyi, ne zaman paylaşacağınız tamamen size aittir. Zor gelen konulara kendi hızınızda yaklaşılır. Terapide acele yoktur.
Terapi süreci ne kadar sürer?
Bu kişiden kişiye ve çalışılan konuya göre değişir.
Bazı danışanlar için birkaç seans yeterli olabilirken, bazıları için daha uzun bir süreç gerekebilir. Terapi süresi baştan “kesin” bir takvimle belirlenmez; ihtiyaçlara göre birlikte değerlendirilir.
Bazı danışanlar için birkaç seans yeterli olabilirken, bazıları için daha uzun bir süreç gerekebilir. Terapi süresi baştan “kesin” bir takvimle belirlenmez; ihtiyaçlara göre birlikte değerlendirilir.
İlk görüşmede neler olur?
İlk görüşme genellikle tanışma ve ihtiyaçları anlama seansıdır.
Sizi terapiye getiren sebepler, beklentileriniz ve hedefleriniz konuşulur. Aynı zamanda terapi sürecinin nasıl ilerleyeceği hakkında bilgi verilir. Kendinizi rahat hissetmeniz önceliklidir.
Sizi terapiye getiren sebepler, beklentileriniz ve hedefleriniz konuşulur. Aynı zamanda terapi sürecinin nasıl ilerleyeceği hakkında bilgi verilir. Kendinizi rahat hissetmeniz önceliklidir.
Psikolog bana ne yapacağımı söyler mi?
Psikologlar size ne yapmanız gerektiğini dikte etmez.
Terapi; sizin ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi ve hedeflerinizi birlikte keşfettiğimiz bir süreçtir. Amaç, kendi kararlarınızı daha net ve güçlü bir şekilde alabilmenize yardımcı olmaktır.
Terapi; sizin ihtiyaçlarınızı, değerlerinizi ve hedeflerinizi birlikte keşfettiğimiz bir süreçtir. Amaç, kendi kararlarınızı daha net ve güçlü bir şekilde alabilmenize yardımcı olmaktır.
Psikoloğa gitmek için “çok ciddi” bir problemim mi olmalı?
Hayır.
Psikoloğa gitmek için illa “çok kötü hissetmek” ya da “dibe vurmak” gerekmez.
Kendinizi daha iyi tanımak, zor bir dönemden geçmek, bir karar sürecinde destek almak ya da sadece içinizde bir “bir şeyler yolunda değil” hissi varsa bile terapiye başlayabilirsiniz.
Psikoloğa gitmek için illa “çok kötü hissetmek” ya da “dibe vurmak” gerekmez.
Kendinizi daha iyi tanımak, zor bir dönemden geçmek, bir karar sürecinde destek almak ya da sadece içinizde bir “bir şeyler yolunda değil” hissi varsa bile terapiye başlayabilirsiniz.