EMDR (Göz Hareketleriyle İşlemleme ve Yeniden İşleme)
EMDR, "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" sözcüklerinin baş harfi ile adlandırılan bir terapi türüdür.
Geçmiş travmaların ve olumsuz anıların günlük hayatı etkilemesini azaltmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür.
Temel prensip, beynin olumsuz anıları nötrleştirememesi durumunda, EMDR ile bu anıların yeniden işlenmesini sağlayarak etkisiz hale getirmektir.
Bu, göz hareketleri, ses veya dokunma gibi iki taraflı uyarıcılar kullanarak sağ ve sol beyin lobunun eş zamanlı uyarılmasıyla yapılır.
EMDR, depresyon, panik atak, fobiler ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde kullanılır.
Seans sayısı, travmanın türü, şiddeti ve hastanın genel ruhsal durumuna bağlı olarak değişir; bazı durumlarda birkaç seans yeterli olurken, karmaşık vakalarda daha uzun sürebilir. Amaç, olumsuz anıların unutturulması değil, günlük yaşamı olumsuz etkilememesini sağlamaktır. Yöntem, 1986'da Dr. Shapiro tarafından geliştirilmiş olup, özellikle 1999 depremlerinin ardından Türkiye'de yaygınlaşmıştır.
EMDR Terapi Nasıl Uygulanır?
1986`larda Dr. Shapiro tarafından bulunmuştur. Sistematik olarak uygulanması 1995`leri bulmuş bir yöntemdir. 1999 İzmit- Adapazarı Depremi sürecinde, ülkemizde de yaygın şekilde uygulanmış ve olumlu etki sağlaması sonucunda tüm Türkiye’de yoğun bir şekilde uygulanmaya başlanmıştır.
EMDR teknik olarak beynin iki tarafının aynı anda uyarılması şeklinde uygulanan bir yöntemdir. Uygulaması oldukça basittir, danışan ve uzmanın karşılıklı oturarak uyguladığı bir yöntemdir. Bu yöntem beynin geçmişten bugüne kadar yaşadığı olumsuz yaşantılar, travma etkisi yaşatan olayların işlenmesi üzerine kuruludur. Aslında beynimiz bu işlemi uykuda otomatik olarak yapabilmektedir. Özellikle REM uykusu dediğimiz rüyanın görüldüğü alanda, göz hareketlerinin sağa sola hızlıca hareket ettiğini gözlemleyebileceğimiz uyku safhasında beynimiz günlük yaşantımızda yaşadığımız ne kadar olay varsa bunları işleyip hafıza havuzu diyebileceğimiz alana atmaktadır.
Önemli olan kısım, olumsuz etki yaratan yaşantıların işlenmesidir. Burada beyin yine otomatik olarak olumsuz yaşantıları işleyerek, nötr hale getirir. EMDR`de en temel hareket olmazsa olmaz göz hareketleridir. Terapist danışan ilişkisinin kurulmasının ardından hedeflenen anılara ulaşılır ve danışana iki uçlu uyarıcı uygulanır. Bu uyarıcılar, göz hareketi, iki kulaktan sesli uyarıcı verme ya da iki seyirli dokunsal uyarıcılar şeklinde gerçekleşebilir. Bu uyarıcılar, bu terapinin asıl tekniğidir ve sonuca etki eder.
EMDR tekniğinin amacı travmanın neden olduğu olumsuz deneyimin günlük hayatımızı olumsuz etkileme özelliğini ortadan kaldırmaktır. Burada temel etki, geçmişte yaşadığımız travmaların unutulması ya da unutturulması değil, artık bizi günlük hayatta olumsuz etkilemeyecek bir şekle dönüşmesidir. Beyine kayıt edilen hiçbir anı silinmez fakat duygular duyarsız hale getirilebilir. EMDR terapisinden sonra birey yaşadığı kötü anının vermiş olduğu üzüntü, öfke, hayal kırıklığı gibi durumlara karşı duyarsız duruma gelir ve aklına geldiği zaman rahatsızlık hissi duymaz.
EMDR Terapisi Etkin Bir Yöntem midir?
EMDR terapisi tüm dünyada kabul gören ve yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Dünya üzerinde EMDR’nin etkinliğini kabul eden uluslararası sağlık kuruluşlarından en önemlileri aşağıdaki gibi sıralanabilir:
• Dünya Sağlık Örgütü (WHO, World Health Organization)
• Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
• Amerikan Psikiyatri Birliği (APA, American Psychiatric Association)
• Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
• Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
• Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
* Türkiye Psikiyatri Derneği.
* DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü.
EMDR, "Eye Movement Desensitization and Reprocessing" sözcüklerinin baş harfi ile adlandırılan bir terapi türüdür.
Geçmiş travmaların ve olumsuz anıların günlük hayatı etkilemesini azaltmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür.
Temel prensip, beynin olumsuz anıları nötrleştirememesi durumunda, EMDR ile bu anıların yeniden işlenmesini sağlayarak etkisiz hale getirmektir.
Bu, göz hareketleri, ses veya dokunma gibi iki taraflı uyarıcılar kullanarak sağ ve sol beyin lobunun eş zamanlı uyarılmasıyla yapılır.
EMDR, depresyon, panik atak, fobiler ve travma sonrası stres bozukluğu gibi çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde kullanılır.
Seans sayısı, travmanın türü, şiddeti ve hastanın genel ruhsal durumuna bağlı olarak değişir; bazı durumlarda birkaç seans yeterli olurken, karmaşık vakalarda daha uzun sürebilir. Amaç, olumsuz anıların unutturulması değil, günlük yaşamı olumsuz etkilememesini sağlamaktır. Yöntem, 1986'da Dr. Shapiro tarafından geliştirilmiş olup, özellikle 1999 depremlerinin ardından Türkiye'de yaygınlaşmıştır.
EMDR Terapi Nasıl Uygulanır?
1986`larda Dr. Shapiro tarafından bulunmuştur. Sistematik olarak uygulanması 1995`leri bulmuş bir yöntemdir. 1999 İzmit- Adapazarı Depremi sürecinde, ülkemizde de yaygın şekilde uygulanmış ve olumlu etki sağlaması sonucunda tüm Türkiye’de yoğun bir şekilde uygulanmaya başlanmıştır.
EMDR teknik olarak beynin iki tarafının aynı anda uyarılması şeklinde uygulanan bir yöntemdir. Uygulaması oldukça basittir, danışan ve uzmanın karşılıklı oturarak uyguladığı bir yöntemdir. Bu yöntem beynin geçmişten bugüne kadar yaşadığı olumsuz yaşantılar, travma etkisi yaşatan olayların işlenmesi üzerine kuruludur. Aslında beynimiz bu işlemi uykuda otomatik olarak yapabilmektedir. Özellikle REM uykusu dediğimiz rüyanın görüldüğü alanda, göz hareketlerinin sağa sola hızlıca hareket ettiğini gözlemleyebileceğimiz uyku safhasında beynimiz günlük yaşantımızda yaşadığımız ne kadar olay varsa bunları işleyip hafıza havuzu diyebileceğimiz alana atmaktadır.
Önemli olan kısım, olumsuz etki yaratan yaşantıların işlenmesidir. Burada beyin yine otomatik olarak olumsuz yaşantıları işleyerek, nötr hale getirir. EMDR`de en temel hareket olmazsa olmaz göz hareketleridir. Terapist danışan ilişkisinin kurulmasının ardından hedeflenen anılara ulaşılır ve danışana iki uçlu uyarıcı uygulanır. Bu uyarıcılar, göz hareketi, iki kulaktan sesli uyarıcı verme ya da iki seyirli dokunsal uyarıcılar şeklinde gerçekleşebilir. Bu uyarıcılar, bu terapinin asıl tekniğidir ve sonuca etki eder.
EMDR tekniğinin amacı travmanın neden olduğu olumsuz deneyimin günlük hayatımızı olumsuz etkileme özelliğini ortadan kaldırmaktır. Burada temel etki, geçmişte yaşadığımız travmaların unutulması ya da unutturulması değil, artık bizi günlük hayatta olumsuz etkilemeyecek bir şekle dönüşmesidir. Beyine kayıt edilen hiçbir anı silinmez fakat duygular duyarsız hale getirilebilir. EMDR terapisinden sonra birey yaşadığı kötü anının vermiş olduğu üzüntü, öfke, hayal kırıklığı gibi durumlara karşı duyarsız duruma gelir ve aklına geldiği zaman rahatsızlık hissi duymaz.
EMDR Terapisi Etkin Bir Yöntem midir?
EMDR terapisi tüm dünyada kabul gören ve yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Dünya üzerinde EMDR’nin etkinliğini kabul eden uluslararası sağlık kuruluşlarından en önemlileri aşağıdaki gibi sıralanabilir:
• Dünya Sağlık Örgütü (WHO, World Health Organization)
• Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health)
• Amerikan Psikiyatri Birliği (APA, American Psychiatric Association)
• Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies)
• Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs)
• Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense)
* Türkiye Psikiyatri Derneği.
* DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü.